Sofia Altmann

Meine Arbeit konzentriert sich darauf, die komplexen Zusammenhänge zwischen Gesundheit, Ernährung und mentalem Wohlbefinden für Sie verständlich aufzubereiten. Meine Leserinnen und Leser kennen mich als Sofia, und seit drei Jahren beschäftige ich mich intensiv mit diesen Themen und teile mein Wissen gerne auf praxis-dr-bess-gagesch.de. Ich bin stets bestrebt, aktuelle Erkenntnisse aus der Forschung aufzugreifen und sie so zu vermitteln, dass sie im Alltag praktisch anwendbar sind. Dabei lege ich großen Wert auf eine fundierte Informationsbasis und vergleiche verschiedene Quellen, um Ihnen stets verlässliche und gut nachvollziehbare Inhalte zu bieten. Mein Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aktiv gestalten können.

Veröffentlichungen des Autors

Mutter streichelt müdes Kind, das sich das Auge reibt. Vielleicht sind es Streptokokken bei Kindern, die für Unwohlsein sorgen.

Streptokokken bei Kindern erkennen und richtig behandeln

Sofia Altmann

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27. September 2026

Streptokokken bei Kindern erkennen: Symptome, Scharlach, Rachenabstrich, Behandlung und Kita-Rückkehr. Jetzt die wichtigsten Hinweise lesen.

Nahaufnahme einer Biene auf Haut und eines roten, geschwollenen Stichs. So kann man insektenstiche unterscheiden.

Insektenstiche unterscheiden - Hautbilder und Soforthilfe

Sofia Altmann

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27. September 2026

Insektenstiche unterscheiden: Erkenne Hautbilder von Mücke, Bremse, Biene, Wespe, Bettwanze und Zecke und erfahre, was sofort hilft.

Kaffee ist gesund? Die Grafik zeigt Koffeingehalt: Filterkaffee (90mg), Espresso (80mg), Energy-Drink (80mg), Cola (40mg), Schokolade (25mg).

Ist Kaffee gesund? Koffein, Kalorien und Verträglichkeit

Sofia Altmann

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15. September 2026

Ist Kaffee gesund? Erfahre, wie viel Koffein sinnvoll ist, wann Kaffee beim Abnehmen hilft und was Schlaf, Schwangerschaft und Kalorien beachten.

Mann mit Ischias-Schmerzen, der sich fragt, ob Liebscher & Bracht helfen kann. Anatomische Darstellung des Ischiasnervs.

Ischiasschmerzen - Helfen Liebscher-und-Bracht-Übungen?

Sofia Altmann

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7. September 2026

Liebscher-und-Bracht-Übungen bei Ischiasschmerzen: Erfahren Sie, was helfen kann, wo Grenzen liegen und wann ärztliche Hilfe nötig ist.

Hände halten rohes Fleisch unter fließendem Wasser im Spülbecken. Die Frage, ob man Fleisch waschen sollte, wird hier visuell thematisiert.

Sollte man Fleisch waschen? Die sichere Küchenregel

Sofia Altmann

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7. September 2026

Sollte man Fleisch waschen? Erfahren Sie, warum Abspülen Keime verteilt und wie Sie Fleisch, Geflügel und Hackfleisch sicher zubereiten.

Vergleich: Gesundes Baby (rosa Haut) und Neugeborenes mit Gelbsucht (gelbliche Haut, gelbe Skleren im Auge).

Neugeborenengelbsucht beim Baby - Was Eltern wissen müssen

Sofia Altmann

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27. August 2026

Neugeborenengelbsucht erkennen: Erfahren Sie, wann Bilirubin gefährlich wird, wie Phototherapie hilft und was Eltern beachten sollten.

Mann sitzt auf Sofa, Hände auf der Brust, Augen geschlossen. Er spürt einen Stich in der Brust, eine Verspannung.

Brustschmerzen durch Verspannung? So erkennen Sie Warnzeichen

Sofia Altmann

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17. August 2026

Brustschmerzen durch Verspannung erkennen: Erfahren Sie, was akut hilft, wann 112 nötig ist und wann ärztliche Abklärung wichtig wird.

Vergleich von normaler Beckenstellung und Beckenschiefstand. Beckenschiefstand Symptome: ein Bein erscheint länger.

Beckenschiefstand erkennen und richtig einordnen

Sofia Altmann

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10. August 2026

Beckenschiefstand erkennen: Erfahren Sie mehr über Symptome, Ursachen, Behandlung und Warnzeichen. Lesen Sie, wann ärztliche Hilfe sinnvoll ist.

Schema zeigt die Hebelarme von Hüfte und Knie bei einer Kniebeuge. Der m. quadriceps femoris ist hierbei zentral.

Quadrizeps verstehen - Aufgaben, Training und Warnzeichen

Sofia Altmann

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3. August 2026

Quadrizeps verstehen: Aufgaben, Training und Warnzeichen bei Schmerzen. Erfahren Sie, wann Entlastung reicht und ärztliche Hilfe nötig ist.

Zwei Hälften eines roten Kohls liegen auf einem Holzbrett. Ein Messer liegt daneben. Rotkohl ist oft gut verträglich bei Histaminintoleranz.

Rotkohl bei Histaminunverträglichkeit - was ist verträglich?

Sofia Altmann

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1. August 2026

Ist Rotkohl bei Histaminunverträglichkeit geeignet? Erfahre, welche Varianten verträglich sind und wie du ihn kalorienbewusst genießt.

Autor Irmtraut Eberhardt - neueste Beiträge

Mann hält sich die Brust, rote Markierung deutet auf Brustmuskel Schmerzen hin.

Schmerzen im Brustmuskel - was harmlos wirkt und wann es ernst ist

7. September 2026

Transvaginaler Ultraschall zur Diagnose von Endometriose im Bauchraum. Zeigt Gebärmutter, Eierstock und Eileiter.

Endometriose und Bauchbeschwerden - diese Hinweise zählen

1. September 2026

Frisch eingelegte saure Gurken in einem Glas, daneben ein Korb voller Gurken, Knoblauch und Gewürze.

Eingelegte Gurken beim Abnehmen? Darauf kommt es an

31. August 2026

Eine Hand massiert die andere, um Schmerzen in der Hand beim Greifen zu lindern.

Schmerzen in der Hand beim Greifen - Ursachen und was hilft

30. August 2026

Autor Loni Bartels - neueste Beiträge

Haut mit roten Stellen und schuppigen Belägen, die auf Ekzeme auf der Kopfhaut hindeuten.

Kopfhautekzem erkennen und richtig behandeln

25. September 2026

Der weibliche Zyklus: Hormonkurven zeigen FSH, LH, Östrogen, Progesteron. Phasen: Menstruation, Follikel-, Ovulations-, Lutealphase. Eisprung symptome psyche sind komplex.

Eisprung und Psyche - Was sich im Zyklus verändern kann

24. September 2026

Darstellung der Follikelphase: Eizelle reift im Follikel. Endometriose kann schmerzen beim Eisprung verursachen.

Eisprungschmerzen bei Endometriose oder Mittelschmerz?

21. September 2026

Menschlicher Körper mit hervorgehobenen Gelenken, die auf mögliche Arthrose-Schmerzen hinweisen. So können Sie Arthrose vorbeugen.

Arthrose vorbeugen - so bleiben Ihre Gelenke belastbar

10. September 2026